作者Rrhorse (小兔)
看板Road_Running
标题Re: [讨论] 跑步不能减肥，只是排出水分？？？
时间Sat Aug 1 12:00:02 2009
我觉得这得看你跑步的时间而定~~
连续跑30分钟以上才会开始消耗脂肪
去年六月份我95公斤
心想，这样的体重跟身高在农历七月份咬颗橘子应该没啥大问题
下定决心开始减肥并恢复运动
一开始我跑山路~~来回一趟就超过50分钟到一小时
这样的运动量让我在短短的两个月当中瘦了20公斤
当然，晚上饮食也是需要控制的
不过重点是在於连续的跑步超过一定时间一定会消耗调身体多余的脂肪
不管是用走的或是用跑的
基本上都会比吃药要来的有效果
本人并不是很喜欢吃药这种东西
因为朋友吃减肥药也是吃出有後遗症~~
所以运动还是正当减肥的不二法则
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.67.127.1
1F：推 Berlin:不是30分以上才会消耗 是效率变高 08/02 00:54
2F：推 prpure:其实跑完步後当天身体的代谢也会变好 08/02 06:55
3F：→ lightfine:为什麽都要说30分钟後才会消脂勒= =? 这里虽然是路跑版 08/02 15:13
4F：→ lightfine:但也不要给人错误的观念阿= = 08/02 15:13
5F：→ lightfine:当然您减肥成功~很替您高兴~但是别再给予不正确的观念了 08/02 15:15
6F：推 fu900:95公斤一开始我跑山路50分钟到一小时←好强的膝盖 08/02 18:03
7F：→ Rrhorse:谢谢指教，那应该是我接收到其他错误的讯息了吧~~ 08/02 22:02