作者dearevan ( ( ￣ c￣)y▂ξ )
看板Road_Running
标题[讨论] 跑到腹痛是为什麽??
时间Tue Aug 4 04:53:34 2009
今天很开心的发现自己可以不中断的跑5K左右了
不过这过程中发生几个问题
1.跑到後面膝盖周围会酸痛一阵子然後又不酸痛了
2.到最後面的部分中断下来不是腿没力也不是喘不过气
但是因为右腹部靠近肋骨与肝脏的地方开始疼痛起来
类似我们中午吃太饱然後一下子冲刺太快那种腹部的疼痛感
请问这是为什麽呢???
该如何改善或避免这状况发生?? (我今天跑之前只吃了一根香蕉跟苹果)
谢谢
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◆ From: 89.7.216.218
1F：推 simple123:我猜测是腹肌不够力~@@ 08/04 08:18
2F：推 WMX:应该是血往肌肉跑，胃肠供血不足，处在缺血的状况就会痛阿～ 08/04 09:48
3F：推 laventidus:横隔膜下缘轻度缺血~因为那边BLOOD SUPPLY较少 08/04 10:29
4F：→ laventidus:当然肠胃处也是可能啦~~^^ 08/04 10:30
5F：推 jkking:那怎样才能改善这种情况呢？ 08/04 11:40
6F：推 dailymiles:我看过的书说的和楼上的差不多, 多一点暖身和调整呼吸 08/04 11:50
7F：→ dailymiles:然後再训练一阵子体能增加, 这种情形就会少一点了, 08/04 11:50
8F：→ dailymiles:书上还说其实这种肚子痛可以忍的话, 是可以继续跑下去 08/04 11:50
9F：推 petitechiene:是喔?我以为再跑下去会昏倒很丢脸 以後我就继续撑吧 08/04 14:43
10F：→ truefalldown:嗯嗯,推楼上. 我个人偶尔也会这样,跑和缓一点就可以 08/04 16:56