作者herbertwang (enjoy the sweat)
看板Road_Running
标题Re: [讨论] 痛一边
时间Fri Aug 7 14:44:28 2009
※ 引述《dailymiles (放弃是容易的)》之铭言：
: 有个不好意思的问题想请问一下:
: 这两天跑步时, 突然左半边开始痛, 一开始是好像小腿要抽筋一样,
: 後来往上延伸, 现在是从左半边的屁股那个骨头开始痛, 连着大腿小腿,
: 感觉是一整条线, 现在是平时坐着或走路也会有稍稍的痛感,不知道是什麽问题?
: 也不知道可不可以接着跑步? 我开始痛的一天并没有跑很长, 大约 5000 公尺,
: 前一天还公休, 前几天长跑完也没有受伤的感觉, 不知道现在这个是什麽状况,
: 有人有过这种经验吗?
: Thank you!
距离增加过快也可能是其中因素
如不想减量建议速度放更慢
上坡步伐小 下坡速度要比上坡慢
练习结束多伸展
如有不适之处 应立即冰敷
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.161.138
1F：推 dailymiles:谢谢! 08/08 00:45
2F：推 wahaha2:我觉得原PO的叙述有点像坐骨神经痛 08/08 14:29
3F：推 dailymiles:谢谢! 的确是有点像 :-p 08/13 00:18