作者cuteonetwo (金包盈)
看板Road_Running
标题[讨论] 请问要练到多少才能跑完半马(限时多久)
时间Sun Aug 9 20:23:34 2009
请教大家一下
这两天看到有七股的半马，想说慢跑跑了一年多，
想说应该跑的完，所以有些问题想问问板友。
1.半马有限时多久要跑，因为我跑步都很慢，担心
还没跑完时间就到了。
2.最近较常跑跑步机，我都设定5km用10k\h跑完，
一星期约2~3次，再找一两天去成大的自强校区跑，
发现跑起来变的超喘且超会流汗的，想问一下这
是为什麽呢。
3.我最多一次跑14~15km(只有一两次)这样半马真
的没问题吗？(看前面文章板友都说没问题)
4.10km我约莫跑62~66分，这样的速度要加快吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.166.81
1F：推 loveloser:ok啦 真的 08/09 20:43
2F：推 ccca:ok啦 真的 08/09 20:44
3F：推 dark12:ok的啦！ 08/09 20:47
4F：推 sianous:ok 真的, 半马通常三小时...大概用走的都ok 08/09 20:59
5F：→ cuteonetwo:哇!!信心快十足了...很怕第一次就爆掉的说 08/09 22:03
6F：→ cuteonetwo:来报名吧!有板友有要参加的吗?? 08/09 22:03
7F：→ cuteonetwo:再问一下全马是多久呢??是6小时吗?距离加倍的 08/09 22:04
8F：推 loveloser:全马跟半马 门槛差很多...不能以倍数去推 08/09 22:24
9F：推 WMX:ok啦 真的 08/10 00:30
10F：推 buteo:半马绝对OK 全马不是double就能计算的 08/10 00:53
11F：→ cuteonetwo:我知到半马跟全马不是加倍算的 我是想表达说 08/10 01:15
12F：→ cuteonetwo:全马最多多久要跑完。因跟我跑步及骑单车的姐夫 08/10 01:16
13F：→ cuteonetwo:他上次古都全马跑快5hr 想说如果6hr的话就可以缴学费 08/10 01:18
14F：→ cuteonetwo:来试试(前题要先跑8/29的半马) 08/10 01:18
15F：→ deja:如果你10km跑约62~66分是全力的话 半马大概2个半小时吧 08/10 02:52
16F：→ deja:如果不是全力 可以挑战2:10 08/10 02:53
17F：→ deja:前几个礼拜可以试着跑跑看17,18左右的lsd..20就更保险了 08/10 02:54
18F：推 sianous:全马六小时还要考虑一点，就是会不会受伤 08/10 21:34