作者TWYES (TWyes)
看板Road_Running
标题[讨论] 为何纪录总在休息後才会破
时间Mon Aug 10 22:44:39 2009
本人算肉角一个
之前,前2个月几乎天天跑(偶尔有事停个几天,但很少)
慢跑全部以最舒服方式跑,不会硬撑
3000 M 从20~21分,到现在最佳纪录是 17分32秒
5000 M 从33~34分,到现在最佳纪录是 30分20秒
我发现如果我天天跑,就算突破了最佳纪录
如之前 3000 M 跑 18分时
隔一天,2天,3天.........都跑不进18分内了
但上周一至周五有事,没跑
星期六一去跑就跑了17分32秒
在纪录往前推时,有好几次都是这样
为何天天跑时不会破纪录
休息几天後就会?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.70.178.246
※ 编辑: TWYES 来自: 219.70.178.246 (08/10 22:44)
※ 编辑: TWYES 来自: 219.70.178.246 (08/10 22:45)
1F：推 sparkleing:我也是大外行,不过肌肉需要休息才会长大 08/10 22:47
2F：→ sparkleing:休息之後长大的肌肉当然比较有力罗,所以速度会变快 08/10 22:48
3F：→ sparkleing:可能再跑长途一点就不是这样了... 08/10 22:48
4F：推 olliekr:太棒了我已经休息半个多月了！ 08/10 22:51
5F：推 truefalldown:这问题很大,不是靠经验就能解答. 请专业的来解释 :D 08/11 00:30
6F：推 loveloser:请GOOGLE"超恢复" 08/11 13:26