作者dearevan ( ( ￣ c￣)y▂ξ )
看板Road_Running
标题[讨论] 抽筋
时间Sat Aug 15 10:14:53 2009
今天去跑...跑不到1K就开始抽筋抽得很严重
右大腿内侧整片抽筋
走路缓和之後再小跑一下
换左大腿跟小腿一起抽筋於是不得不停下来走回家
昨天晚上去打一个小时的壁球...是拼老命的激烈
打球之前跟之後的体重相差了一点五公斤...也就是流汗流了一公升多
之前都没发生过今天这种抽筋的状态
而且今天也有热身过才去跑
真的是因为昨天的运动太激烈身体还没休息够的关系吗???
那麽明天可以去跑吗???
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主啊！让我做祢的工具，去缔造和平；在有仇恨的地方，播送友爱；在有冒犯的地方，给予
宽恕；在有分裂的地方，促成团结；在有疑虑的地方，激发信心；在有错谬的地方，宣扬真
理；在有失望的地方，唤起希望；在有忧伤的地方，散布喜乐；在有黑暗的地方，放射光明
；神圣的导师！愿我不求他人的安慰，只求安慰他人；不求他人的谅解，只求谅解他人；不
求他人的爱护，只求爱护他人；因为在施与中，我们有所收获；在宽恕时，我们得到宽恕；
在死亡时，我们生於永恒。(圣方济和平祷词)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 89.7.216.218
1F：→ jimmy007:会抽筋应该昨天激烈运动完没有适当补充水分 08/15 10:58
2F：→ jimmy007:再来就是运动完後没有收操，通常会比较容易抽筋 08/15 10:59
3F：→ jimmy007:明天建议先不要跑，抽筋可能会造成拉伤，先休息吧～ 08/15 11:00
4F：→ hihihiccc:二十年来还没有抽筋过... 因为都没在动 XD 08/15 13:55
5F：→ aoopz:前次运动後没收足操;当次运动前没热够身,会很容易抽筋受伤~ 08/29 15:21