※ 引述《dailymiles (放弃是容易的)》之铭言： : 明天要跑生平第一个半马, 突然有几个问题, 想请有经验的跑友帮忙 半马安啦 我个人经验 人体内的能量 撑半马还够 只要你慢慢跑 不要让肌肉太疲劳 抽筋 稳稳的吸吸呼呼 跑到後面虽然累 还是可以撑完的 全马就不同 跑到後面撞墙是整个没力 靠意志力撑= = : 解惑一下. 请问跑半马时, 各位随身携带的物件有什麽? 我不知道该 : 不该带下面这几样东西: : 1. 毛巾 (我有手环可以擦汗那种, 可是我怕不够), 拿了毛巾跑一 : 2. 个早上又觉得会不会有点累赘…) 如果你实在不习惯满身汗 毛巾我觉得还ok 可以挂在脖子上 : 3. 可以放水的腰环和水 : 我想主办单位路上应该都有放水吧? 可是刚刚看到Dailymiles : 上一位在 NYC 的跑友 po 出她明天的装备, 她有带腰环和水, : 不知道是不是我想错了…. 不用带啦 主办单位都会有水站 除非是某有名的越野协会....... : 4. 手机 : 我有可以系在手臂上那种带子, 可是平常跑步时我都不带, 因 : 为嫌累赘, 但是我又担心如果跑一半跑不回来怎麽办… 会有车子收人啦 跑不动就坐上车吧 : 5. 钱 : 我想带钱的用意是, 如果跑一半太累了, 跑去 Starbucks 去喝个 : 饮料. 我的运动裤有小口袋, 所以可以带钱, 不过总是多一个东西…. 还去星巴乐喝东西勒~ 想太多了= = 除非路线有7-11 带几个铜板买饮料我就觉得很累赘了.... : 6. 相机 : 这点是好奇, 有人带着相机跑吗? (我的手机有相机, 可是我不会 : 下传, 所以照了没什麽用, 我还是都用相机照相) 会有阿 记念用的 还不少人 如果你真的很想记念你跑步时的英姿 就带吧 只是我也觉得很累赘... : 还有一个小小的疑问: : 我今天才发现我看错时间了, 本来以为是晚上七点开始跑, 没想到 : 是早上七点, 所以最晚早上五点半就得站在大会的运送车的地方 : 等车了, 也就是一早四点半左右就得吃早 餐 (我没吃饭跑不动…) : 从四点半到七点, 我想我肚子一定又饿了, 请问有人有经验吗? 请 : 问大家都有带个东西在比赛前吃吗? 我个人是开跑前两小时吃容易消化 简单的东西 量大概只有一般早餐的6-7成 不喝太多水份 开跑前如果感觉会饿 会吃个两片饼乾 这样调配 我肚子不会饿也不会涨 跑步也不会痛 看你自己的调整 如果怕胃有东西不好跑 就去买冻饮喝 那个应该比较不碍胃 : 谢谢~ -- ▄▄▇██▇▆◣ ◥█ ███◥i███◣ ◥█◤◤◤ ◥◥█◣ ◤ ─ ─ ◥▋ "" "" ◣ ◥◤▏ ◢◥ 可爱的东西通通要吃掉... --

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