: 在下因右膝有点旧伤，几个礼拜前买了双Mizuno的避震型(官方称一般型) : wave rider 12，最近查runnersworld网站才知道"避震型"的定义跟我想的 : 不一样。此外查了该网站才知道我跑步时脚掌属过度内翻型（overpronation)， : 因我旧的慢跑鞋鞋跟外侧磨耗殆尽、内侧完好，脚掌内侧的鞋底磨损程度 : 大於脚掌外侧（网站说明：http://tinyurl.com/l3xwtp ) : 请问应该穿稳定型(stability,美津浓称支撑型)的人穿了避震型的慢跑鞋 : 会不会有问题? 我一个礼拜跑步一次，每次约三千公尺，不超过五千 我是属於重度overpronation的脚 第一双鞋也是避震型的鞋子(关於我的鞋子可参考以前的文章) 为什麽会说是重度 因为第一双鞋的後跟内侧也是严重的磨损 这代表着刚踩到地上时就已经开始有翻转的动作了 当过度内旋的脚穿上避震型的鞋子有什麽问题.... 当初刚开始慢跑的距离也是3k 在这样的距离下的确是没有什麽感觉 但是慢跑总是会想要再跑的更远 因此距离慢慢开始增加 不知不觉中到了5k 而且是每天跑 就开始发现脚底凹陷处有条筋会痛 查了之後发现应该属於脚底筋膜炎 後来再买了支撑型的鞋子 脚底会痛的感觉就渐渐消失 每天也都持续5K的距离仍然没事 会造成脚底筋膜炎的原因 我猜测是因为脚的动作是过度内旋 因此脚底为了配合这样的动作 因此脚底某部位的肌肉特别用力来支撑双脚 进而造成发炎 後来穿上支撑型的鞋子 因为有支撑的作用 让脚底的肌肉不再需要过度出力 而让这样的症状消失 -- 以上就是我穿鞋的心得 以及个人的小小推测..... 供各位参考与讨论 --

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