去年第一次参加路跑, 也是舒跑盃. 跑了九公里多, 没计时, 跑完只拿一张名次表. 今年决定来试试十公里竞赛组. 最主要是有计时, 想看现在的我, 十公里会跑多久。 前阵子自己练跑, 要平均一公里跑进五分钟的话, 得当天状况不错. 所以一开始给自 己目标是55分钟内跑完。反正, 年龄已到了只剩一张嘴了, 也没法拼速度吧。不过还是 希望能跑进50分钟, 那就理想目标。 当天早上五点半左右到现场, 人已经一堆了。暖个身, 周围小跑一下, 就等着起跑了。 鸣枪後, 开始跑。出发点附近真的一堆人, 也没法放步跑。不过心里想前两公里就算是 暖身, 所以也不急。跑到1公里处, 看一下手表, 5分20多, 还好, 在目标内。到2公里时 再看表, 竟然11分零几秒了。心里想有点慢, 一方面那时人比较不挤, 就开始加快脚步。 中港路沿路封闭, 在一个路口看到一个机车骑士在大骂三字经, 因为他被警察拦住过不 来。骂得好大声; 也有一个开车的对路跑人大骂, 大概也是过不去吧。这路线封闭公告 也有一段时间, 自己不注意, 被挡住时才在漫骂。 跑到四公里时, 是在21分钟处, 速度有保持了, 照这速度下去, 也许可以跑在50分左右。 有两段小上坡, 一个是中港路过黎明路, 一个是要上中彰时。幸好平时在练跑, 都是上 坡下坡, 所以这两个上坡并没有特别影响。但一上中彰, 就看到十公里组已经有人往回 跑到上中彰处了, 速度真是惊人。 过折返点, 对那些跑半马全马的人说声加油, 便往回跑。十公里的人突然变好少。继续 跑下中彰, 心知终点应不远了, 最後再把呼吸调快一点, 提醒自己脚抬高, 步伐跨大。 加速往终点跑. 到终点时, 看到上面的计时器是47分55秒. 我到终点时忘了把手表计时 按停, 过终点後停下来才记起. 上面是48分07秒. 比我自己预计的实在好太多了。 慢慢走去喝那水龙头喝到饱的舒跑..排了五次队, 休息一下, 等着十公里成积出来。 有了今年的经验, 明年的目标, 放在45分吧。现在体重比年轻时多了十多公斤, 明年跑 前能减个四到五公斤, 应该就没问题。至於要不要试半马, 等以後再说了。 心得: 跑得很过瘾的一次, 也对自我的成绩感到满意。明年再加油!! --

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