作者Francoeur (加薪的一年XD)
站内Road_Running
标题Re: [请教]能够跑10公里可以大胆报名半码吗？
时间Thu Oct 8 22:08:13 2009
12K 1h15m
1h11m
16K 1h40m
这是我今年自我练习
为了跑国道半马所练习的
16k大约是在比赛前1wk跑的
会跑个16k 主要是确定半马应该可以跑完
最後我半马是在两小时左右跑完的~
不过在两小时跑完 是超过我预期的
因为当天天气真得很舒爽
今年富邦 我还在想要不要报半马XD
※ 引述《althon (嘿嘿...)》之铭言：
: ※ 引述《okba0728 (绿茶无糖去冰)》之铭言：
: : 想请问站上大大小弟可以跑上10公里在校园pu跑道（400）跑上24圈
: : 也参加最近的舒跑杯10km 时间是120分 这样可以报台北马拉松半马？
: : 参加台中10km的感觉一开使跑不太动後来有了水站越跑越好到了终点
: : 还觉得可以继续下去 这样可以挑战半马吗?
: 小弟今年swiss 10km...大概60分..
: 冲动报了太鲁阁半马>"<
: 目前练到80分 400m*30圈...好像有点慢~
: 请问半马要2小时内完成~ 要练到什麽程度啊?
: 真的很想要在太马跑2小时内完成...对自已很有意义!
: 谢谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.32.184
1F：→ traineeer:能跑10K 就可以跑半马阿!!放心跑低完的!! 10/08 22:58
2F：→ traineeer:像我第一场全马都没准备就去报 结果在时限内完走全程 10/08 22:59
3F：→ traineeer:只要不放弃就可以完成目标 10/08 23:00
4F：推 taekno:旁边的正妹走的都比我用跑的快 10/10 00:22