作者rickmain (灰白色调)
看板Road_Running
标题[请益]全马前的那餐?
时间Sun Nov 1 13:54:26 2009
请问一下前辈们全马前那餐大概都吃什麽?跟一般的早餐一样吗?
大概是两小时前吃应该没错吧..
再来是我第一次参加全马,之前我都没在吃补给站的香蕉橘子,
我想全马应该是要吃才可以补充体力,大概吃多少比较恰当呢?
吃太多会不会跑步时腹痛?
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.122.217
1F：推 eiffeldaniel:两小时前吃早餐, 吃碳水化合物, 无馅面包, 馒头等 11/01 13:56
2F：→ eiffeldaniel:不要吃蛋白质, 鸡蛋, 肉等, 喝约300CC热米浆或五谷奶 11/01 13:57
3F：推 eiffeldaniel:沿途的东西的量就吃好像没吃就好了, 半根香蕉左右 11/01 14:16
4F：→ eiffeldaniel:不要到饿了再吃, 渴了再喝, 要固定距离补给 11/01 14:16
5F：→ eiffeldaniel:有机会就抓一点, 可以避免一下补太多不舒服 11/01 14:18