作者gn67991964 (Pedrito)
看板Road_Running
标题[板友] gn67991964
时间Sun Nov 8 22:10:23 2009
昵称：gn67991964
服务单位或就读校系: 文藻外语学院五专部...
居住地：高雄
何时接触慢跑： 断断续续的 没有刻意想要慢跑
不过自从进了文藻每次运动会都看人家跑完了自己还在跑
就想要练一下这样才不会差这麽远...
跑步经历：没参加过什麽校外比赛欸0.0...
未来展望：纯粹练体力跟跑健康的!!
崇拜的人：在公园的操场跑超久的阿伯们0.0...
想说得话： 希望可以藉由版上版友们的指导 可以帮助我用正确的方式练习跑步&不要受
伤，对了也可以顺便在这个版上请问冲刺要怎麽练吗0.0?
感谢<(_ _)>
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.173.131.18
1F：→ Autumn0404:练健康不需要冲刺吧 每天慢跑量逐渐增加就OK了 11/08 22:19
2F：→ gn67991964:冲刺是为了学校运动会400冲准备..每次冲到第二圈就挂了 11/08 22:23
3F：推 Autumn0404:400?你们学校的操场是几百? 11/08 22:25
4F：→ gn67991964:学校操场一圈是200 11/08 22:28
5F：推 Autumn0404:你200一圈大概多少? 11/08 22:35
6F：→ gn67991964:一圈30秒吧=口=算满慢的...因为平常都没在练 11/08 22:36
7F：推 Autumn0404:所以第2圈没办法维持罗? 11/08 22:39
8F：→ gn67991964:嗯嗯0.0 11/08 22:39
9F：推 Autumn0404:你先练点速度好了 路如 80MX8趟 或者 120M6趟之类的 11/08 22:43
10F：→ Autumn0404:用8分力左右!! 11/08 22:43
11F：→ gn67991964:要怎麽的跑法阿0.0? 11/08 22:43
12F：推 Autumn0404:啥意思= =? 11/08 22:45
13F：→ gn67991964:就是怎麽分成80m跑八趟 是要一次跑完吗@@? 11/08 22:47
14F：推 green770517:是不是指跑完80m 然後再回起点 再跑一次 连续这样? 11/08 22:49
15F：推 Autumn0404:恩 约休息个2分~3分再继续 11/08 22:51
16F：→ gn67991964:噢噢感谢 对了我有在做重训可是不知道跑步是要练啥部分 11/08 22:52
17F：推 hot5566:核心(腹部 下背) 大腿前侧股四头肌 小腿後侧的腓肠肌和比 11/08 23:10
18F：→ hot5566:目鱼肌 11/08 23:10
19F：→ gn67991964:楼上讲的真详细 感谢=) 11/08 23:20