性别：男 身高：170 体重：64-66 跑鞋：美津浓 每周跑步天数：3-5 每次跑步距离or时间：4公里 20分(适当天身体状况而定) 跑步地点/地面：板桥第二体育场or国防管理学院 红色大操场~ 距离用餐时间？跑步前两小时左右 是否有做暖身？暖身时间、方式？关节暖身 走一圈场地! 是否有做收操？收操时间、方式？前进 倒退各走一圈 疼痛部位？请形容一下您的疼痛？无疼痛 是否有服用药物或营养补给品（如：Move free、维骨力）？铁牛运功散! 跑跑版的大大好~ 慢跑或是快跑对身体真的很好~所以很多运动都跟跑步有关系~ 为了自我体能训练才开始密集慢跑!! 加入此版希望可以交到更多慢跑高手~~ 感谢观看^______^ --

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