作者sanchih (重拾音乐之路)
看板Road_Running
标题左屁股酸痛？XD
时间Sat Nov 14 12:53:37 2009
性别：男
身高：170
体重：76
每周跑步天数：5～6
每次跑步距离or时间：早3km 下午5~10km
跑步地点/地面：柏油路面
距离用餐时间:运动後1hr
是否有做暖身？暖身时间、方式？:拉筋约10分钟＋第1km暖身跑
是否有做收操？收操时间、方式？:无
疼痛部位？请形容一下您的疼痛？:左腰向下延伸到左後臀,挺身会酸
是否有服用药物或营养补给品（如：Move free、维骨力）？你滋美得葡萄糖胺
体能状况：humanrace 10krun 上次跑5:19/km
原本每天早上3km下午5km没有这个情形
这周为了准备年底的富邦半马,加量到早上3km下午10km从星期三就开始酸
脚型是轻微内旋不足,中足弓,鞋子Mizuno wave Rider11跟Asics Kinsei2交替穿
这个情形是单纯训练加量造成的？还是？
有点担心过度训练或受伤...两个礼拜後还有一场爱河三铁
请各位先进帮我看看可能有什麽问题？谢谢～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.62.23
1F：推 Kinght:屁股只有肌肉 很可能是拉伤、发炎 11/14 13:58
2F：推 cchsi:google查询梨状肌看看是否症状相符 11/14 18:42
3F：推 jerboawang:前阵子有这症状....不得其解 11/15 00:48
4F：→ jerboawang:刚刚查"梨状肌症候群"关键字，完全命中.... 11/15 00:49
5F：→ jerboawang:Nike Running Club 意外发现一些资讯，供跑友伤疼参考 11/15 00:51
7F：→ jerboawang:跑者急诊室内的症状，我几乎都发生过 11/15 00:52
8F：→ jerboawang:这不会是慢跑的宿命吧？？....XD 11/15 00:53