作者luismars (ㄚ卜)
站内Road_Running
标题Re: 请问：跑步机 跟 路跑，哪一个比较不伤脚？
时间Thu Nov 19 20:31:41 2009
※ 引述《casals (漂泊的荷兰人)》之铭言：
: 请问一下 版上对 路跑 跟 跑步机 比较有研究的贤达
: 跑 跑步机 跟到外面路跑（水泥 柏油路面 或是操场PU）
: 哪个会比较不伤身体 伤脚 呢？
: （如膝盖 脚踝 足底筋脉炎 阿基里斯筋脉炎..等等）
: 谢谢各位的回答～
: thanks
跑步机大多都有避震的设计，而且也稳定。个人经验是在跑步机上我比较没有疼痛发作的
现象，但是这和你使用的跑步机的优劣有绝对相关；高级的跑步机避震性好、稳定不摇晃
、履带面较宽、有的还有电视可以看(逢甲大学健身房乔山T8000E不错)，不过还是要穿适
合的慢跑鞋。
但是也有人认为跑步机上只是由马达传动履带带动，无法断练推进力，不过一样能使身体
结实和燃烧脂肪；且长距离跑的时候可以不必担心补给问题，也可有镜子可以注意自己的
跑步姿势。一般家用型设计及功能比较简单，建议可以到设备良好的健身中心去使用。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.183.170
1F：→ d0gking:我用三万五的跑步机练(占八九成练习量)成绩也会进步 11/19 22:05
2F：→ d0gking:所谓"推进力"到底是什麽，跑久了已麻痹我也分不出路跑和 11/19 22:10
3F：→ d0gking:跑步机跑起来的感觉有何不同 11/19 22:10
4F：推 convenient24:跑步机会受伤喔 尤其是 因为你的速度不能自己控制 11/19 22:23
5F：→ convenient24:有的时候 身体觉得速度要慢点 但是因为你的速度没办 11/19 22:24
6F：→ convenient24:法降 像我这种没神经的 就一直跑 一直跑 11/19 22:24
7F：→ convenient24:最後就受伤了 11/19 22:24
8F：推 christofu:跑爽的均速跑跑步机 挑战PR一定要实地跑的啦 11/19 22:28
9F：→ luismars:恩...对跑步机的使用看来有很多误解，我有空再补充好了。 11/19 22:37
10F：推 lotus12350:跑步机可以设定program，速度太快按几下就降下来，怎麽 11/19 22:41
11F：→ lotus12350:会有身体想慢 速度没办法降的状况出现？ 11/19 22:42
12F：推 convenient24:我的意思是说 搞不好 你不知道自己想慢... 11/19 22:58
13F：→ convenient24:这很蠢 我知道...受伤那次 开 每小时13km 跑到99分.. 11/19 22:59
14F：推 weiyea:哇！时速13km！我练间歇冲刺跑也差不多才这个速度，神人!! 11/20 21:53