作者tomlin120 (灵验)
看板Road_Running
标题[讨论]新手练跑要直接用 Runner`s World开菜单或8-Week Beginning?
时间Sat Nov 28 19:06:13 2009
小弟我现在1600M的成绩了
大概是6分30秒
用SmartCoach开出来的菜单感觉有点多(目标5K)
所以想请教各位大家该开始初学跑步是先用
The Runner's World 8-Week Beginning
这种还是直接练?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.228.111.247
1F：推 elevenpig:我个人一开始就直接练10km了XD不过我是跑健康的 11/28 20:08
2F：→ WMX:推楼上...我觉得初学者就衡量状况多练LSD...先不要求速度！ 11/29 09:21
3F：→ WMX:等到肌肉肌腱强度足够以及肌肉群适应跑步後！再加强速度！ 11/29 09:22
4F：推 lihow:我觉得参考就好 听身体的最准阿 11/30 13:18