作者away01231259 (风)
看板Road_Running
标题[问题] 两周後的5k
时间Mon Nov 30 10:55:36 2009
男性
约175cm/60kg
大约两周後是运动会 我报了5k
我大约从一年前开始跑步
从1500开始往上加
现在10k大约55min
5k没测过
原本是跑柏油路
这两周应该会改去操场绕圈圈吧 比较好抓距离
我希望这两个礼拜能够尽可能的减少跑5k的时间
毕竟是比赛 希望跑好一点
而不是一般路跑活动轻松惬意开心就好
请问有没有训练课表可以参考?
谢谢大家
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.247.246
1F：推 synchronous:我运动会忘记报 5K~ 不然就可以同场竞技啦 XD 11/30 13:56
2F：推 loveloser:两周很难进步很多 而且这成绩要拿奖也不太可能 11/30 15:23
3F：→ loveloser:快乐去跑 有兴趣 订明年再拿奖 11/30 15:23
4F：→ rickmain:什麽运动会??如果是公司内自己办的倒是有可能拿奖 11/30 15:35
5F：推 convenient24:10K 要 40分以内才有奖吧... 11/30 15:57