作者gjruej0 (minivicky)
看板Road_Running
标题Re: [其他] 跑步後的膝盖
时间Tue Dec 1 00:25:31 2009
大家好我是原po
先感谢大家的回文，版上的大家都人好好
我的问题应该是姿势不正确和暖身不够
因为我刚开始暖身的时间没有很长但是之前跑都没事啦!!
所以就得过且过的这样子跑下去
最近开始痛才发现问题很紧张
我保证绝对不是运动过度
因为我超级嫩，最长跑快一个小时
其余时间都低於一小时而且是常坐着的考生
几乎是一整天坐着
十点多才去跑，所以我觉得运动过度是不太可能
每周最多四到五日
膝盖开始痛已经休息快两个礼拜了
但是前天跑玩到现在膝盖还在隐隐作痛
所以可能我要改换别的运动
因为我们家的人严禁我在去跑了!!
不跑可能就要用快走的或者是游泳
毕竟膝盖坏掉很可怕啦
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 119.77.151.45
1F：推 airdink:分享我朋友的经验，我朋友刚开始跑长跑一阵子也是膝盖痛 12/01 01:15
2F：→ airdink:中医、西医看了一个多月，也减量跑的距离，膝盖依旧痛 12/01 01:17
3F：→ airdink:妙的是..另一位跑了多年的老鸟听了，就说操不够... 12/01 01:18
4F：→ airdink:果然如老鸟说的，中、西医都不看了，多跑些...膝盖居然好. 12/01 01:21
5F：→ airdink:个案...仅供参考 12/01 01:21
6F：推 asd1:原po的情况跟我很像 我是股四头肌的肌力太差 导致膝盖负担 12/01 02:21
7F：→ asd1:过重 连上下楼梯有时也会痛 看了奇美运动伤害科後乖乖复健中 12/01 02:22