作者vincentlinli (00)
看板Road_Running
标题[讨论] 有关跑步的时间
时间Tue Dec 8 23:25:16 2009
我空出来的跑步的时间是 早上 6~7 点 有时候会起不来
星期 1~5 想挑2天 想换成晚上的时间 我吃晚餐大约是6点多
那我要吃完饭後几小时 跑才比较好 还有晚上跑步对身体好吗 ?
我跑步的地方是 河堤 或是 国小操场
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.50.39.52
1F：→ fm9832000:我个人都是早上5-6点跑 一个礼拜3天 12/08 23:33
2F：→ fm9832000:最好是跑後在吃饭 对身体也比较好 12/08 23:34
3F：→ fm9832000:其实早上晚上都可以 只要适度运动对身体都是好的 12/08 23:35
4F：→ scream3:现在是冬天，中午也是一个选择，有阳光晒，低温，很舒服 12/08 23:37
5F：推 pe23:我有时跑早上 有时跑晚上 不过冬天跑早上比较舒服 12/09 09:36
6F：推 criky:我不管夏天冬天都晚上跑 @@" 习惯了，跑完洗完澡就睡了 12/09 10:21
7F：推 hwujialuen:早上+1 因为我会自动起床 12/09 10:47
8F：→ rickmain:吃饱後1.5-2小时後就可以跑了... 12/09 15:07
9F：→ ciotog:^^我也是晚上跑 跑完搞一搞杂事 然後睡觉^^ 12/09 19:17
10F：→ billion0131:晚上跑睡眠品质差 会抗奋 白天植物行光合作用氧气多 12/09 23:35
11F：→ billion0131:最好是吃饱饭前後二小时跑 肉类会消化较慢 12/09 23:36
12F：→ billion0131:可以的话 尽量白天跑罗 12/09 23:37
13F：→ jscorpio1:推bi大... 白天植物行光合作用氧气多 12/11 12:43