http://eiffeldaniel.blogspot.com/2009/12/taipei-marathon-2009.html http://picasaweb.google.com.tw/lh/photo/D7aAFjwuPNTUTo9JRGcxSQ?feat=directlink 寒流下顺利完赛了, 缺血人的状态下成绩还可以啦, 官网成绩1:42:01. 我路跑也是跑之有年, 但为什麽一直没有报长程的正式比赛, 很大一个原因在於我先天血 红素不足, 身体一冷下来手脚就会开始冻, 在冬天最严重的时候连走快点都会不太舒服, 在游泳池太久还会失温, 尽管我训练的成绩很不错, 自己练跑都超过21 km了, 但很怕在 比赛中出状况, 就迟迟不前没有参加超过10 km的路跑赛. 在教练的鼓励与自己的勤练下, 克服了许多次的清晨寒流, 刮风下雨, 在训练上有不错的 成绩, 想想去年ING台北马拉松天气不错, 今年暖冬应该天气不会太冷吧, 在报名截止前 报名了21 km. 一周练跑50-59 km之间, 速度与距离都不错, 看来稳稳的表现, 在比赛前一周传来寒流的 消息, 天气也一日日变冷, 身体的反应一如往常全身发寒, 手冰脚冰, 尽管一次次咬牙坚 持每一次的练跑, 心中还是不免担心12/20的台北马拉松是否能顺利出赛, 体力与心肺是 绝对没问题的, 但是会不会失温而无法出发或跑到一半有啥状况, 就这样随着寒流来袭, 一直困扰着我; 比赛前一周不知怎麽了, 睡觉时扭到腰, 接下来的一周练跑都有点痛, 这 样的状况到前一周都没有很好的改善, 这让我更紧张了. 12/19, 气温差不多12度左右, 带点小雨, 坐在房间仍然是直发寒, 腰部隐隐作痛, 脑中 想着明天就要上阵了, 勉强自己不要想太多, 就相信自己与教练吧! 九点前就早早上床睡 觉了. 早上醒来, 脑中想的就是尽全力让自己保暖, 到出发前保持体温, 赶紧穿上比赛的衣服和 袜子, 短袖上衣家袖套和手套, 毛帽, 路跑裤, 就和Meb Keflezighi一模一样的穿法: http://picasaweb.google.com.tw/lh/photo/csz2D0yphNbqmPrzWJ99tw?feat=directlink 然後套上大外套和长裤, 吃完早餐就出发了, 和Isaddo与sanron约在捷运站一起出发, 赶 上第一班车, 越接近市府站人越来越多, 大家都背着红包包, 在捷运站内我的手有点开始 发冷, 心中一直默默念着, 希望在失温前可以出赛...出捷运站, 快步走去寄物, 脱衣服 , 赶紧换上7-11雨衣保暖, 时间过得很快, 转眼间也6:40了, 去台北市政府大楼内上个小 号, 没啥时间拉筋, 就小跑到起跑点集合, 位置还算不错, 就等出发啦! 就在手脚开始发冰的时候, 国际选手出发了, "再三分钟, 三分钟就可以跑了!", "只要出 发就没问题了!" 自己不断告诉自己, 双手搓着尽力保住体温, 期待赶快开跑. 3, 2, 1! 出发! 太好了, 手脚僵前总算开赛, 一开跑我就往右边靠, 把手上的雨衣丢到 工作人员的空地, 总算让我在失温前开跑! 心中放下一块大石头, 冲吧! 一开始人还是有 点多, "借过, 谢谢", 一路上一直喊着, 过了中山北路後人比较少了, 在水站喝一口水, 失败, 因为我不想减速, 水只喝到一滴吧... 爬上桥, 从开赛到这边我都用distance跑法, 还蛮顺的, 只要让我在失温前开跑, 就可以 发挥我的实力了; 从这边到北安国中前, 一路欣赏着风景, 品味路跑的气氛; 就载刚过 10 km, 先前的腰伤开始痛起来, 不是吧...调整一下跑姿, 跑一段後似乎又没那麽痛, 就 这样断断续续的痛, 一路前进. 又看到一个水站, 还是想不减速拿水喝, 又失败了, 这次还因为想抓牢些, 把戴手套的手 指勾住水杯, 反而手套都湿了, 也没喝到一口水...算了, 就跑到底吧! 进入麦帅二桥, 看了看时间也一个多小时, 换cadence running, 调节一下, 也让发痛的腰休息一阵, 体 力是完全没问题的, 尽管手仍有些冰, 但没有太大影响, 只要腰伤不要加重, 就没啥好担 心的了. 来到市民大道的折返点, 这边下坡很多, 稳稳的一步步下, 一边小心不要扯到腰, 转眼间 也来到18km. 穿越了一个不知道是什麽的地下道, 终点近在眼前, 不管腰伤了, 冲吧! 换成distance 全力跑, 心跳拉到160以上, 其实一路上都以157-158在跑, 比原本设定的150要多很多了 , 体力和腿力都没问题, 也展现了训练的成果; 绕过最後一个路口, 照例把双手指向天空 , 感谢天与家人朋友们, 抵达终点! 停下来的瞬间就是一阵腰巨痛, 所谓的闪到腰应该差不多就是这样吧, 但喜悦已大於痛苦 太多, 缺血人, 完成了21 km. 赶忙跑去拿寄物, 换上厚外套, 一如预料, 我的身体冷下来马上会失温, 手指开始发紫变 冰, 还好来得及穿上厚外套; 一会儿Isaddo也回来了, 今天真的要谢谢Isaddo, 帮我用最 有效率的方法寄到物, 站到好位置, 让我在失温前可以顺利开跑. 今天跑得还不错, 回去查了一下成绩, 1:42:01, 这样的天气与腰伤下还算满意了! 在终点聊天时, 马拉松国际组的选手也回来了, 今年女子组破大会纪录, 很不简单, 简单拉拉筋, 打电话和章鱼聊一下10 km组的路况, 她也顺利跑完罗! 回家的路上和Isaddo聊天, 心情很开心, 很轻松, 很有成就感, 路跑的乐趣, 莫过於此. 这一两年来我不断寻找方法治疗我的血红素缺乏症, 希望未来能有完全康复的一天, 等到 那天到来, 就是我真正发挥自我, 尽情奔驰的时候. 感谢支持与帮助我的朋友和家人, 我会在人生与路跑的道路上, 坚持奋斗, 开心健康的跑 下去! 不免还是记录一下今天的成绩, 官方网站: http://picasaweb.google.com.tw/lh/photo/TArqHZt9GSWe9BVo8qgrew?feat=directlink 心跳记录: http://picasaweb.google.com.tw/lh/photo/OscJ4R2ZCdyBh7yJirW7hw?feat=directlink Taipei marathon 2009, result: 1. hr avg: 156 b/m 2. hr max: 164 b/m 3. distance: 21.0975 km 4. time: 1:42:01 5. burn: 1147 kcal --

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