作者tonightangle (兔耐安狗)
看板Road_Running
标题[问题] 菜鸟训练跑鞋疑问
时间Wed Jun 19 21:12:39 2024
各位前辈好
小弟目前跑龄不到一年
只跑过两场半马 PB:2小时5分
上个月一时脑冲报了十月底的长荣马
现在就堆跑量加一些课表尽量周跑到42K (觉得累
目前是有三双鞋再搭配穿 小飞马40 / Clifton 9/ Mach 6
现在主要长距离跑15~18KM 是穿Clifton 9 之後会尝试跑到30K以上
但最近觉得跑到12~13K的时候就鞋子有点"撑不住" 这双跑了应有500K了
所以就有了想换一双适合跑长距离的鞋(YT/IG上有看到人家再说哪些鞋适合long run)
但後来想想~ 觉得说不对阿
我这样不如直接买碳板鞋後续比赛也可以直接上场 (有想尝试碳板鞋)
所以各位前辈的建议会是 买一双碳版就好 还是买两双针对long run/比赛日来穿
另外好奇想问一下
最近买了一件UA的排汗背心来穿
但发现会磨到左边的乳头(跑了9K突然痛了一下 才发现) 右边是都没事
穿一般的有袖排汗衫也都没有问题
所以会是衣服材质的问题吗?
到时长荣马送的背心不知道会不会磨到 QQ
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.26.198.133 (台湾)
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2F：推 e5280103: 要是你有心要跑步，我是建议买至少三种鞋：1.间歇/速度 06/19 21:48
3F：→ e5280103: 训练鞋2.长距离/LSD/日常慢跑鞋3.比赛鞋，至於要不要碳 06/19 21:49
4F：→ e5280103: 板要看自己实际穿跑起来舒不舒服，要是不舒服再贵的碳 06/19 21:49
5F：→ e5280103: 版鞋都没用 06/19 21:49
谢谢建议~ 尴尬的是基本上只能试穿 没办法"试跑"
碳版有试穿过各家的 但vapor fly3脚感比较符合自己的感觉
6F：推 v2ssili: 磨奶头就先上一层厚厚的凡士林就对了 06/19 22:30
OK 谢谢各位的解方 lol
7F：→ Sensibility: 凡士林好用 06/19 22:56
8F：推 dbalruke: 鞋子撑不住是什麽意思？ 06/19 23:43
有点像是你的鞋子气垫使用到一种程度就开始衰退 没这麽缓震 类似这种意思XD
9F：→ arms2: 碳板鞋要小心 以你的速度跟跑量 如果肌肉关节不够强 很容 06/20 02:59
10F：→ arms2: 易受伤 06/20 02:59
肌肉关节是指脚踝吗? 还是膝关节的部分呢?
11F：推 MuMuH: 碳板鞋的焦点应该聚焦於中底是什麽？中底才是影响跑步经济 06/20 06:57
12F：→ MuMuH: 性的主要关键，PEBA的寿命会比传统EVA中底较差，里程越多 06/20 06:57
13F：→ MuMuH: 更容易退化，得到的效益越少，因此不建议比赛与平时练习同 06/20 06:58
14F：→ MuMuH: 一双跑。 06/20 06:58
15F：→ MuMuH: 上面说的退化指的是更多的能量损失以及缓震能力的衰退。将 06/20 07:02
16F：→ MuMuH: Vaporfly 3 只用在赛事会得到比较多好处:) 06/20 07:02
所以这麽一说 看起来还是把比赛/训练分开来会比较好些
17F：推 mmppeegg: MACH6长距离如何呢？这双鞋评都给高评价 06/20 07:06
18F：→ mmppeegg: 关於乳头问题我有个十年方案 06/20 07:07
马赫六我目前最长距离只跑过一场半马 以我目前的程度 是觉得蛮好穿的
滚动性不错 速度带起来会好跑很多 缓震程度也不错(跟上面两双比较下)
※ 编辑: tonightangle (61.219.232.114 台湾), 06/20/2024 08:34:21
20F：推 isohera: 楼上我笑了，还要打叉叉贴效果赞 06/20 08:37
21F：推 mmppeegg: 我其实建议你日常用MACH6训练，比赛另买一双碳板鞋 06/20 09:41
23F：→ mmppeegg: 这双很暴力而且可以让你开始思考你的跑姿 06/20 09:43
25F：→ mmppeegg: 我跑了快900还有不错的弹力，目前我已经不穿它比赛了但 06/20 09:44
26F：→ mmppeegg: 还是会训练 06/20 09:44
27F：→ mmppeegg: TO isohera 没错一定要打叉叉 而且毛要固定好 06/20 09:45
28F：→ LACARIA: 个人建议长距离以时间看 不要拘泥於一定要30k 长跑时间2 06/20 10:28
29F：→ LACARIA: 小时30分 最多2小时40分 06/20 10:28
30F：推 mmppeegg: 同意楼上 先以训练时间为主 06/20 10:31
31F：推 iceking: 看你比赛多不多，像我比赛不多一年3场的人，平时长距离和 06/20 12:06
32F：→ iceking: 比赛鞋会是同一双，只比赛穿我是要穿几年才累积到500K以 06/20 12:06
33F：→ iceking: 上？一年跑十场比赛那就可以分开买. 06/20 12:06
34F：推 mainsa: 我身为一个杂鱼 是没在分比赛跟练习用的鞋啦 而且重点是 06/20 12:21
35F：→ mainsa: 我一年顶多参加五六场半马 如果一双鞋只给比赛用 那放到 06/20 12:21
36F：→ mainsa: 烂都跑不完他的寿命 06/20 12:21
37F：→ tonightangle: 一年冬季春季 应该也是跑个4-5场 感觉也是可以一双 06/20 12:36
38F：→ tonightangle: 用到底 06/20 12:36
39F：推 Angesi: ←跑身体健康的 通常一次只有16km左右 06/20 12:41
40F：→ Angesi: 日常用鞋=练习鞋 目前小飞马 React Infinity、renew run 06/20 12:43
41F：→ Angesi: 我反而感觉 小飞马就够用了 打算双十一 爆买三双小飞马 06/20 12:45
42F：推 MuMuH: 我是以将去年的竞赛鞋变成今年的日常速度训练鞋，随着中底 06/20 13:46
43F：→ MuMuH: 衰退在较多的能量消耗下缓震也变差刚好练脚力，今年新的竞 06/20 13:46
44F：→ MuMuH: 赛鞋购入之後试跑後就封印起来等赛季在让它们发光发热:) 06/20 13:47