作者sean7539511 (艾翔)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 跑步这个位置好发疼痛
时间Thu Jul 25 16:17:03 2024
※ 引述《iPodmilk (粪传媒创办人)》之铭言：
: https://i.imgur.com/sJh0MGa.jpg
: 大家好有个问题请教
: 我大概每次跑平均5-6km
: 最近两三次跑步
: 刚跑十几分钟
: 上面照片的这个位置就开始激烈疼痛
: 请问一下这个地方是？？
: 是径前疼痛吗？
: 每一次发生疼痛
: 我就休息大半个月
: 但好像也没什麽用
: 请问大家我应该怎麽处理
: 或者是要休息多久
: 因为我真的好想在重新规律跑步
: 谢谢大家
可以看一下平常坐的椅子 是不是偏硬...
我之前也跟大大有一样的困扰...左脚去看了两三次复健科, 脊椎也去看神经外科(当初以
为是椎间盘突出)
但都没找到确切原因.......
停跑了大概快一年 这快一年当中 平常甚至连走路时都会有点隐隐约约的痛
但前几天买了一个椅垫(垫屁股下面)放在自己平常工作在坐的椅子上後
脚的不适感大大减少很多~~~
(後来上网查 找到一个症状叫做梨状肌症候群 不晓得是不是中了这个...)
这几天又开始慢跑 大概30~40分钟左右的轻松跑
跑完後 脚也没什麽太大的不适感~
以上单纯个人分享
希望对有相同困扰的人有点帮助~
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1F：推 isohera: ITBS? 07/25 16:19
2F：→ tinysun: 没有吧那个应该是通过膝盖外侧凹陷处 07/25 16:49
3F：→ locka: 应该不是梨状肌吧…梨状肌在屁股上面耶 07/25 17:12
4F：推 lanpafu: 膝盖偏内侧痛有可能是鹅足肌腱发炎 07/25 17:54
5F：→ lanpafu: 如果是的话建议休息一段时间 07/25 17:54
6F：→ mainsa: 肌肉跟韧带是连在一起的 哪里在痛不一定是那里就有问题 07/25 18:05
7F：→ mainsa: 可能是隔很远的地方就是了 还是要找专业的物理治疗师看一 07/25 18:05
8F：→ mainsa: 下(可能比找医生还有用一点) 07/25 18:05
9F：推 vi000246: 请找专业人士 不要自己google 07/25 20:26
10F：推 post91: 去看医生好吗…. 07/25 22:21
11F：→ post91: 同一个问题一直发作就是没找到原因啊，不去看医生等等变 07/25 22:22
12F：→ post91: 成慢性发炎受伤你就更长时间不用跑了 07/25 22:22
13F：推 BrokenYume: 看看是不是嘓肌问题 07/25 22:30
14F：推 OctJimmy: 内侧的话可以注意是不是摆手有过中线，多了旋转让膝盖 07/26 08:06
15F：→ OctJimmy: 负担加重才痛 07/26 08:06
16F：推 ruudge: 比较大那块我也会痛 好像叫腓骨长肌 痛外侧就是外侧出力 07/26 08:32
17F：→ ruudge: 太多不平衡 试着重心内移一点 07/26 08:32
18F：→ sean7539511: 感谢上面大大们的建议 我会再观察一阵子看看 有需要 07/26 09:22
19F：→ sean7539511: 真的还是要去看医生比较好 07/26 09:22
20F：→ wmdlifecoba: 我自己是喀经数症候群 07/29 17:29
21F：→ sean7539511: 当初也以为是ITBS, 结果我指痛的位置(左脚膝盖外侧在 07/30 15:14
22F：→ sean7539511: 下面一点)给医生看 医生马上说不是. 07/30 15:14