作者BeautySinger (Life's a Struggle)
看板Road_Running
标题[问题] 膝盖前内侧会痛？
时间Fri Aug 30 15:21:06 2024
平常没跑步习惯
最近开始想要培养跑步习惯
平日每天会走路1万步
因为我跑步也是很慢很慢，快走10分钟後
稍微动动膝盖脚踝就开始跑
大概超慢跑5分钟後就左脚前内侧膝盖会怪怪的
https://i.imgur.com/a/10aeeLm.jpg
绿色那个地方
之前有去复健科复健没什麽大碍
之後就不太敢跑
最近想跑一样会左脚内侧膝盖有点怪怪
这次连右脚膝盖也是有感
但就是不是说真的痛，可有可无有点难形容
走路完全没问题，只要一开始跑就会感觉怪怪
体重55应该也不是过重
因为也不是激烈跑也没受过伤
但就是不舒服
或是我真的不适合跑步？
有点不知道要做什麽检查
不知道有人有没有类似经验
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.53.56.135 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1725002468.A.669.html
※ 编辑: BeautySinger (27.53.56.135 台湾), 08/30/2024 15:22:09
※ 编辑: BeautySinger (27.53.56.135 台湾), 08/30/2024 15:23:54
1F：推 post91: 有痛就是看医生….08/30 16:39
3F：→ DSB520: 放松08/30 16:41
4F：推 tinysun: 反正就是肌腱相关的问题 去打震波吧08/30 16:55
5F：推 siopp: 要找物理治疗，能帮你找是哪个肌群不够力08/30 17:22
6F：推 ken948: 要找物理治疗，这个找复健科医师抓不到根源08/30 19:37
7F：推 kaihon: 跟我体重差不多，一开始跑步也是这样…跑量多之後就没了08/30 21:00
8F：推 afa5644ti: 很多人以为走路快走就算在运动08/30 21:10
9F：→ afa5644ti: 实际上就是汗流的比较多，完全没练到肌群08/30 21:11
10F：推 hanway: 刚开始跑大概2个月左右也是同位置有小痛点，但又跑2个月之08/30 21:57
11F：→ hanway: 後就不痛了。如果有疑虑还是建议找物理治疗师。08/30 21:57
12F：推 cancelbow: medial patella femoral ligamenthttp://i.imgur.com/608/30 22:12
13F：→ cancelbow: RuhcjN.jpg08/30 22:12
15F：推 keanufirefox: 建议复健科门诊超音波检查08/30 22:30
16F：推 poss21501: 大概先去检查，医生也是说发炎吃消炎药，但至少能先确08/31 11:33
17F：→ poss21501: 定问题，一定要问清楚是哪个部分。再去找徒手治疗去放08/31 11:33
18F：→ poss21501: 松这些肌肉。08/31 11:33
19F：推 louaixz: 曾经有过类似的问题，练深蹲和改善跑姿可能有用08/31 12:51
20F：推 s9009811: 滚筒放松 08/31 15:08
21F：推 OctJimmy: 摆手是不是有过中线？有过中线膝盖会多了扭腰的承受压08/31 15:41
22F：→ OctJimmy: 力，变成膝盖内侧会痛08/31 15:41
23F：→ OctJimmy: 之前也有类似问题，看了光头神童影片就解决了08/31 15:41
谢谢大家热心回应，我再找物理治疗师。因为也想过我是不是姿势不良。深蹲是每天有50
下
※ 编辑: BeautySinger (110.30.113.71 台湾), 08/31/2024 19:09:50
24F：推 luismars: 皮肤以下最便宜的检查就是X光，不能用虾猜的。 08/31 23:23
25F：推 nat50601tw: 我膝盖下方肌腱发炎 去照超音波还好没撕裂或病变 症 09/01 22:10
26F：→ nat50601tw: 状是微蹲会痛 手压会痛 现在还在复健中 09/01 22:10
27F：→ nat50601tw: 我做板金的 站整天偶尔久蹲 一周跑一次间歇12K 我是 09/01 22:13
28F：→ nat50601tw: 在冲刺的时候伤到了 09/01 22:13
29F：→ jcchiou: 搞不清楚原因就先加强核心肌力,飞轮车骑三个月再来跑 09/02 07:17
30F：推 a128019900: 肌力不够 在跑几个月就不会了 训练量要缓慢上去 10/19 09:35