2025 Perth Running Festival – 半马 日期：2025 / 10 /12 组别：半马 成绩：1:58(个人PB，上一次PB成绩为台北马的2:06) 啊啊，我终於也搭上破2的常态分布列车啦！ 赛前心得 四月份因为抵达澳洲伯斯打工度假，想说来都来了，怎麽能不体验一下当地的赛事再走，说来丢脸，其 实也是想挑战自己，如果有时间可以认真运动，能不能突破破2的目标，於是就这样开始 了与GPT教练每周沟通课表，也参考一些之前在跑班的菜单。 在澳洲做的工作需要消耗大量体力，再加上一个人练习的孤单跟容易找藉口，也曾有几度觉得下班後运动真的蛮累的，中间只有因为重感冒跳过两次 课表，一直到赛前脚踝略有不适，还在怀疑自己是否能达成目标。 赛事当天 https://imgur.com/CdoJAye https://imgur.com/0X06pMX 毕竟是大 J 人，提早了一个多小时到达会场，已经在火车上就遇到兴奋的小哥攀谈，大 概到这时候才真正有待会要跑半马的实感。 但从一出站就感觉到今天天气非常好，澳洲的天气已经进入夏天，加上这场比赛算是欢乐性质，早上7:40才起跑，一直跟 远端的朋友呼喊糟糕了糟糕了感觉待会会一路曝晒… 赛事心得 https://imgur.com/zOkV3bV 0-5K 肾上腺素加持，出发贪快，大概 3K 处觉得莫名费力，仔细一看发现是一个缓坡， 感受也开始热了，毕竟太阳满早就出来了，还万里无云，非常晒，不断告诉自己没关系， 目前都有在目标配速里。 7K补完胶，进完水站即进入隧道，觉得这段帮助蛮多的，里面很凉不闷，甚至还有隧道风 ，一直希望这段可以久一点（现在想来这段是整场赛事唯一救赎麄 10K 左右跨过伯斯市中心的Swan River，只能用景色很漂亮来帮自己打气，接着正式进入本场 最可怕的部分。 11-19K 地狱公园 从跑下交流道那刻，就觉得有 90% 神似下桥後的内湖路线哈哈哈，也同步想起了去年长荣 在路边呕吐的恶梦，从8K开始的反胃感也越来越明显。 接着的路段会沿着公园一路穿回体育馆，只有偶尔简短的树荫，几乎能想像成台北河滨的 路线，全程超级曝晒，路也很窄，甚至时不时要与脚踏车争道，彷佛看不见尽头，真的、 感觉要死了。 一直跟自己说，再撑个2K，就可以去水站喝水泼水了。 还好这次课表都有练 5:40-5:30 左右的tempo，洗脑自己就像平常练习一样，撑住就对了 。 回头看配速，15K竟然掉到5:50，还好靠意志力在下一K追回... 20-21K 看的见但遥远的终点 一路想像着跑进体育馆的画面，实际接近时只觉得怎麽跑都无法靠近，身体非常沉重，平 常最後一个水站我通常都不会进，但实在没办法，只好还是拿了两杯水泼在自己身上降温 ，并说服自己真的就快完成了！！！撑一下，现在时间绝对来得及破2，踏进体育馆，看 到大会时间还在1:59，跨过终点线的那一刻差点哭出来，我真的做到了。 赛後心得 仔细想想，跑步就是自找麻烦或自寻烦恼。 决定要做什麽事，就像来这里，有时我感觉只是被自己的热情白白折磨，也会怕走到尽头 什麽收获也没有。 就像破2这件事在其他人看来也许根本没什麽，不过就是常态分布，不过就是半马而已。 但想起去年差不多这个时间的长荣初半马，拚死拚活我也才跑出2小时半的成绩，今年能 有破2的进步，已经非常满足。 也许一切其实都毫无意义，但有的时候，没有意义也没关系。 所做的一切都是自找麻烦，可是就努力一次看看，不要放弃，不要停下来。 一直往前走，可能一样会受伤，一样会痛，可是也许有一天，就能看到喜欢的风景。 其他小心得 1.现场流动厕所非常多，多到看不见尽头 https://imgur.com/FlumyYK 2.水站的志工也蛮多的，所以几乎都能手持水，省去自己去桌上拿的时间，非常赞(也可 能是我幸运都刚好碰到) 3.不知道是不是这场赞助商比较少，物资就逊色很多(几乎无物资可言) 4.照片只能用买的，而且非常贵还很丑XD 特别感谢 远端加油的众跑友们，容忍我一起出去玩还早上跑步的朋友们，耳机里的 aespa、 YOASOBI、ITZY、DAY6、Bruno Mars 还有尽全力的我自己。 https://imgur.com/K8W4525 https://imgur.com/O2Ae0BT https://imgur.com/qEL77RA 最後，奖励自己破PB，也想寻觅新跑鞋，也欢迎众版友不吝推荐! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 103.137.210.75 (新加坡) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1761256640.A.E22.html ※ 编辑: SEASEE (103.137.210.75 新加坡), 10/24/2025 05:57:33 ※ 编辑: SEASEE (103.137.210.75 新加坡), 10/24/2025 05:59:56 ※ 编辑: SEASEE (103.137.210.75 新加坡), 10/24/2025 06:03:26