作者oomvp (C)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 有碳板鞋增加成绩的论文吗？
时间Tue Nov 25 19:53:05 2025
看到标题觉得蛮有趣的，拿去喂openevidence查了一下发觉相关论文还不少
分享两篇给大家参考，都找得到全文
不过我也不是运动相关领域，这些只能算自己的粗浅判读
拿出来野人献曝一下，若有理解错误的地方欢迎指正
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33442838/
这篇是2021刊在Sports medicine的论文
标题是：Recent Improvements in Marathon Run Times Are Likely Technological,
Not Physiological
好像就算是有直接回答到原po想问的问题了
前面introduction就有提到从2016 Nike碳板鞋横空出世以来
不管男女从5000m到马拉松成绩一路被刷新
这样突然的进步不太可能是因为人体生理上突然有什麽飞跃式成长
主要应该还是来自於鞋子科技的进步
Nike号称跑步经济性可以有4%的改善也不是空穴来风
至於碳板鞋如何能够改善跑步经济性
文中也是有一些理论基础，想看的可以点进去参考
大体来说藉着碳板跟增厚的中底可以
1.减少跑步时的能量消耗
2.储存动能增加被动回弹
3.增加有效腿长
不过这些都是建立在最顶的那一些菁英跑者上的研究
另外一篇有比较业余跑者的也可以参考一下
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36862339/
这篇标题是：Variability in Running Economy of Kenyan World-Class and European Am
ateur Male Runners with Advanced Footwear Running Technology: Experimental and M
eta-analysis Results
这篇2023来自sports medicine的研究或许比上面那篇更接近我们想知道的内容一些
总的来说他比较了7个世界级肯亚跑者跟7个受过训练的欧洲业余跑者
让他们分别穿碳板鞋跟薄底鞋去跑
结论是对世界级跑者来说碳板鞋差距好像没那麽大
（但他後面discussion也有提到这可能是世界级跑者
训练已经针对个人化去调整，所以标准型的碳板鞋就不一定有助益）
而业余跑者则是有着平均3-5%不等的改善
拉哩拉杂说了一堆，结论就是碳板鞋确实有助於成绩进步，进步幅度就看人
只是也有增加受伤的风险，要自己好好评估
而所谓advanced footwear technology不是只有碳板这单一概念，是整体科技的堆叠
包含了
1. 高堆叠、高回弹泡棉（PEBA / ZoomX / Lightstrike Pro）
2. 刚性推进板（plate-based stiffening）
3. 滚动几何（rocker geometry）
大概是这样，只能说现在AI真方便
虽然论文看得懂，但加上AI去整理可以加速看论文的效率
不对为什麽我练跑步练到在读论文XDDD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.40.3.75 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1764071588.A.8AE.html
1F：推 luismars: 其实就(生物)外骨骼，想当然耐久度比肉体直接冲击地面强 11/25 20:16
2F：推 ksjr: 来找找看有没有研究肉体冲击耐久度的论文(X) 11/25 21:58
3F：推 doglegbow: 赞！感谢分享！ 11/25 23:02
4F：推 toro077: 蛮有趣 11/26 00:52
5F：推 on32: 碳版鞋子当然会变强 不然大家为何要跟风都出碳版 11/26 11:55
6F：→ on32: 假如薄的比较强 何必NIKE出了之後大家要跟 11/26 11:56
7F：→ on32: 顶尖选手一定进步比较少 因为他们天花板已经超级高 11/26 11:57
8F：→ on32: 普通人的话穿碳板鞋当然已有缺点 就是怕脚不习惯 11/26 11:57
9F：→ on32: 但是买了常穿自然脚就会习惯 钉鞋不是也是穿几次就会习惯 11/26 11:57
10F：推 doglegbow: 这倒不一定，十多年前，各大厂牌其实是一直跟风做赤足 11/26 12:51
11F：→ doglegbow: 鞋，不见得是因为比较快所以跟着做，但是大家都在做， 11/26 12:51
12F：→ doglegbow: 你不做就落後了，看看美津浓XD 11/26 12:51
13F：推 librasky: 以前就有eva加碳板，那时候可没有爆炸性效果，不存在碳 11/26 13:23
14F：→ librasky: 板鞋子当然会变强的结论，最大的原因是碳板加上超高弹 11/26 13:23
15F：→ librasky: 性泡绵 11/26 13:23
16F：推 twow1216: 推 11/26 13:51
17F：推 hydeless: 其实现在超厚底的泡绵已经取代平民碳板了，所以是超临 11/26 13:55
18F：→ hydeless: 界强不是碳板强，在那边掰碳板硬度跟算厚度已经是过去 11/26 13:55
19F：→ hydeless: 式 11/26 13:55
20F：推 domain: 泡棉3%, 碳板1%, 重量1%/100g, 不过发展似乎也遇到瓶颈了 11/26 20:16
21F：→ domain: Peba弹性约75%, A-TPU则约80%, 很难再有跳跃式突破如95%. 11/26 20:16
22F：→ domain: 减去铲型碳板-1%, 重量得减100g才扯平, 而重量轻的鞋子本 11/26 20:16
23F：→ domain: 身很不稳定, 需要额外耗能去稳定, 所以超轻跑鞋不见得好. 11/26 20:16
24F：推 librasky: 接下来就是玩跑鞋结构跟抓地力了 11/27 10:01
25F：推 librasky: 李宁推出新的超 胶囊，可能也是新的突破方向 11/28 22:43
26F：→ librasky: 超 ㄅㄥ、 11/28 22:43
27F：推 KXI0125: 那跟zoomair有什麽差别 11/28 23:16
28F：推 librasky: 目前机制未知，但胶囊内部大部分还是泡绵，气体占的比 11/29 10:06
29F：→ librasky: 例应该比zoom air低很多 11/29 10:06