前阵子问版友的意见这次真的体会到了 第一次跑过这麽空旷的全马赛事 没啥好分区起跑的 一点点人一下就可以全出发了 事前还在想说会不会有配速员真的是想多了 看成绩全马只有三百多人完赛而已 不知道有多少是没出赛多少是被回收的 表面上说是四小时关门 不过最後还是有五分钟以上的缓冲时间吧 我这次超过四小时一点点 第一次离被关门如此近 最後回程一路看着工作人员撤收 连补给站都快收了 头一次跑到感觉如此凄凉啊 XD 路线应该算精准 我跑表最後是多大约150m而已 跑起来风景单调 除了回转外路线有够直 有借有还的上下坡 第一趟还好 因为天刚亮还没起风 人群也还没拉开 但第二趟要连扛十公里逆风时 就没人可以一起破风了 撑完这趟让我最後回程速度维持不住了 速度掉得让我把前面的盈余都用光了 虽说这次没抽筋也没当步兵 终点前还可以加点速 但还是不够 只能眼睁睁的看着计时器从三小时跳到四小时 今年已经给我一个95%阴天 15-17度的好天气了说 再加上太阳的话不敢想像会多难跑 看来国道马对我来说还是有点硬啊 自我评价是跑得还算过得去 但没啥长进 要像板友们说的用国道马破PB 我还得要更努力才行了 其他还有 他的补给站并没有精确的配合里程设置 毕竟就是在大约10.5km的路线中 放五个补给站 没办法让我像跑其它认证赛事时那样 在比较固定的里程补给 事前想的补给规划都乱了套了 会场因为河滨有施工的关系吧 满拥挤的 我也错估现场人数 只想着全马人很少却忘了半马跟接力的参赛者们 污水处理厂那边的行人天桥也不能走 从民族西路的水门走过去比我预期还久 导致我到场太晚排队太久准备有点匆忙 还有两个比较新鲜的个人体验 一是我在跑完半程时 心跳一度飙破170以上 我心律算比较低 用跑表以来没看过超过160 不管跑长距离还是间歇都一样 我是怀疑是不是跑表错误啦 有重新把跑表戴紧 但还是差不多 而且我也觉得当下的心跳是比平常快的 好在感觉还撑得住 後面调整一下也有降回比较正常的范围了 二是肚子很饱跟肚子饿的感觉同时出现 幸好强迫自己吃胶之後没有不适 我是有稍微改变一些赛前吃的东西 不过毕竟我没很认真研究这些方面 大概也只能稍微调整回之前的东西看看了 下周要跑万金石 希望能比去年成绩更好 才不会觉得一点长进也没有啊啊 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.250.12.125 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1773065168.A.CB8.html 我觉得值得跑看看 破四边缘的话要有DNP的心理准备 然後跑太快的可能第二圈会追到半马的 XD 看着对面总一在前导机车引导下 一路超越半马跑者 真的是满特别的感觉 我没想到那麽多 当下就是有点乱了套的感觉 我有看简章 可能是我说行人天桥施工的部分让你误会 我知道行人天桥不能走 虽然当天经过时还是看到有人硬闯 我错估的是人潮 因为我忘了也有很多半马接力马跑者 然後估错从民族西路水门进去的时间距离 河滨这边都在施工 路满窄人满多的 真的跑到很哭哭 我觉得像我这样实力不够强的跑这场全马太折腾 同意 大概要我实力更强才会考虑再来跑吧 不过万金石限定只能用万金石的成绩 不能用其它场的成绩 所以第一次还是得先抽到 才有机会拼免抽 我也觉得一路缓上坡不少 第二趟加上逆风更是靠北 这场很明显比较少高手来跑 ※ 编辑: articlebear (111.250.12.125 台湾), 03/10/2026 20:03:30 https://aims-worldrunning.org/races/10143.html 应该是有AIMS认证啦 只是以北部这几场我跑过的认证赛事来比 这场真的比较朴素一点... 连里程牌都只有几个 ※ 编辑: articlebear (111.250.12.125 台湾), 03/10/2026 20:11:29