作者lcyse (boss)
看板Road_Running
标题[问题] 练跑/半马 鞋子的选择
时间Thu Mar 12 23:43:06 2026
目前身高184体重78-80左右
从2021年台北马初半马到现在
跑了很多场半马
平时下班也会去跑步
目前跑步的频率：
一个礼拜跑3次操场，每次约6公里，
均速大概是5:30～5:40左右
有时其中一次会在河堤练跑约12-15公里
说来惭愧
跑了这麽久才在上礼拜的国道半马破2
跑1小时58分钟
在之前是渣打半马2小时3分钟
在之前都要跑2小时10分钟以上
目前穿的是美津浓的wave rider 29(宽楦）
这双觉得鞋底Q弹的感觉溃缩的差不多了
目前看了三双
分别是
美津浓 -NEO VISTA 2
亚瑟士-Superblast 2和Novablast 5
目前都还没有试穿过
但喜欢像Wave rider 那种Q弹的感觉
目前上半年没有路跑赛事了
但还是希望可以继续练维持住这个速度
看看下半年可不可以全马（？）
再麻烦各位提供建议了，
或是提供其他选项，谢谢
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1F：推 megatron0963: 跑操场不要选SB2，底太高过弯除了没这麽稳还会加速 03/13 01:30
2F：→ megatron0963: 鞋底磨损，跑河堤长距离就可以选这双 03/13 01:30
3F：推 halcyonsings: 这三双评价都挺好的 03/13 07:58
4F：→ halcyonsings: 但Superblast 2上限更高一点，可以跑到更快的配速 03/13 07:58
5F：推 halcyonsings: 喜欢Q弹，应该也会喜欢Evo SL 03/13 08:00
6F：推 jason90814: 这几双都比wave rider弹很多 03/13 08:24
7F：推 exergy: Mizuno neo zen 2 03/13 10:12
8F：推 v2ssili: 这三双对你来说都可以耶 选对你眼缘的就好 03/13 12:41
9F：推 yur: 鞋子都可以，只是感觉你跑量太少 03/13 12:47
10F：推 GymRat: 破二已经很强了 03/13 14:05
11F：推 mini8428: 喜欢q弹zen2, vista2, 1080v15 03/13 14:35
12F：→ yamatai: 理论上跑操场可以穿薄底的 跑起来会更稳更好发力 03/13 15:16
13F：→ yamatai: 跑河堤地面大多没柏油 应该是很硬的水泥地? 要有避震的 03/13 15:17
14F：→ yamatai: 最好是分成两种 这样你两边的鞋子寿命都会增加很多 03/13 15:17
15F：→ yamatai: 你跑起来的体验也会舒服很多 03/13 15:18
16F：推 Daigoji: 你的配速选NB5，NB5就够弹也有缓震。SB2大概要低於5分半 03/13 15:38
17F：→ Daigoji: 才能发挥功效，并且要练半马以上LSD它更合适。NB5适合半 03/13 15:38
18F：→ Daigoji: 马内的跑步，大概跑30k以上会微软 03/13 15:38
19F：→ yamatai: 其实我跑操场目前最舒服的是穿洞洞鞋(有後跟带的) 03/13 16:01
20F：→ yamatai: 只不过会有很多小沙粒跑进脚底 03/13 16:02
21F：推 megatron0963: 跑操场我推一双比较冷门的，Asics hyper speed 5， 03/13 17:06
22F：→ megatron0963: 大约2000初头就找得到，前後掌不超过30mm，drop 7 03/13 17:06
23F：→ megatron0963: mm，在操场跑速训非常适合 03/13 17:06
24F：推 yamatai: adidas 也有一款 RC 4 也是类似定位 03/13 18:11
25F：推 b54102: 我都穿入门鞋 比赛穿rebellion flash 2 03/13 21:02
26F：推 banana831021: 我之前也是Rider族-後来转Novablast就回不去了 03/13 21:39
27F：推 floriany: 我有 Rebellion Sonic 2, Neo Vista 2, Rebellion Flas 03/14 00:04
28F：→ floriany: h 2 这三双 Vista 2 最弹，弹到外太空，我穿它跑过七八 03/14 00:04
29F：→ floriany: 次自主半马，配速从6:00-4:5x都有，练习很舒服，对我来 03/14 00:04
30F：→ floriany: 说就是超级训练鞋！。唯二两次正式赛事半马跟全马是穿F 03/14 00:04
31F：→ floriany: lash 2。 03/14 00:04
32F：推 fatjay: 穿自己舒服的鞋就好了 然後练习时强度要再降 尽量堆跑量 03/14 18:25
33F：→ fatjay: 上去 久了就会瘦 轻松跑没那麽容易受伤 03/14 18:25
34F：推 s903558: Novablast有弹感 可以尝试 03/14 18:35
35F：推 Weylulu: Superblast3不是出了吗 03/14 21:53
36F：推 whyhsu: 推12楼 03/15 08:31
37F：推 selfvalue: 这是一个很有趣的问题 03/15 18:44
38F：→ selfvalue: 你买鞋 除了鞋子怎麽运作 还有你本身到底是怎麽理解鞋 03/15 18:45
39F：→ selfvalue: 子的运作 03/15 18:45
40F：→ selfvalue: 你脚脚跟别人的不一样 鞋子穿的跟很多人一样 你以後怎 03/15 18:47
41F：→ selfvalue: 麽辨认某种鞋子的特徵对你的目标有好处 03/15 18:47
42F：→ selfvalue: 可乐可以卖钱 你的尿不行 你不太喜欢跟口臭的人长时间 03/15 18:48
43F：→ selfvalue: 说话 但喜欢某些人 03/15 18:48
44F：→ selfvalue: 这里有接受吃成本跟可学性 03/15 18:49
45F：→ selfvalue: 你的脚是即时感受鞋子的运作的 03/15 18:50
46F：→ selfvalue: 你觉得不舒服/你觉得某某人很好看 我印象这个过程的速 03/15 18:51
47F：→ selfvalue: 度大概在0.1~0.2秒 03/15 18:51
48F：→ selfvalue: 至於抽象的东西 像是鞋子 或是钱 我忘记多少秒 03/15 18:51
49F：→ selfvalue: 我找到了 03/15 18:52
50F：→ selfvalue: 你搜寻 how the brain translates money into force 03/15 18:53
51F：→ selfvalue: ^这篇是神经经济学的论文 很好看 ^你怎麽学习 03/15 18:53
52F：→ selfvalue: 学习过程有四个要素 03/15 18:54
53F：→ selfvalue: 1. reward learning 像是老鼠按一个按钮就有点心 03/15 18:55
54F：→ selfvalue: 2. 注意力上的训练 像是你去买东西都会看价格 因为你 03/15 18:56
55F：→ selfvalue: 从小就这样 03/15 18:56
56F：→ selfvalue: 3. 经验跟情境上的熟悉强度 像是 03/15 18:57
57F：→ selfvalue: 下棋 你可能会说十步以後会发生什麽 但没下的人就不知 03/15 18:58
58F：→ selfvalue: 道 03/15 18:58
59F：→ selfvalue: 4. 动机的强度 03/15 18:58
60F：→ selfvalue: 这两个感觉需要时间来结合 03/15 18:58
61F：→ selfvalue: 多问 多日穿 多买 就会解决 03/15 18:59
62F：→ selfvalue: 试 03/15 18:59
63F：→ selfvalue: 内部/外部世界 两个的书都很好看 03/15 19:00
64F：→ selfvalue: 这类的清单有hume 康德 helmholtz 03/15 19:01
65F：→ selfvalue: 还有pearl 图灵 Chomsky(越战那个 跟政治很有关系 但 03/15 19:03
66F：→ selfvalue: 他其实跟这个很有关系) 03/15 19:03
67F：→ selfvalue: 还有friston quine 这些人的书有空可以看看 03/15 19:03
68F：→ selfvalue: 我觉得最重要的是康德 03/15 19:04
69F：→ selfvalue: ^还有bayes 03/15 19:05
70F：→ selfvalue: von neumann也算 03/15 19:06
71F：→ selfvalue: 一本书都很便宜 图书馆就有 03/15 19:08
72F：→ selfvalue: 认知跟运动有关系 03/15 19:09