作者MuMuH (MuMuH)
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标题Re: [新闻] 「美丽金山路跑」华丽转身！8月开跑 挑战北海岸山海绝景
时间Fri May 29 15:21:19 2026
如同前文内一些跑友在推文的想法一样，太热了。基於好奇去看了一下简章 [1]：
该比赛日期为 2026/8/29 下午 3:30 分起跑，起跑的位置位於磺港渔港，恰好离中央
气象署自动气象站，站号为 C0A940 很近，因此我们读取这五年这个时间点的数据，如
下：
以 下午 3:00 的数据来看，
年份 气温(℃ ) 湿度(RH)
2021 34.3 74%
2022 32.1 71%
2023 33.2 71%
2024 30.8 74%
2025 缺值 缺值
2025 下午3点缺值，我们用下午 4 点的温度以及湿度 30.8, 72%取代。
我们先不看简章内的其他问题，诸如该活动已经有晶片计时，奖金制度已经具备竞赛的
要素，内文其中一段在注意事项中的「参赛权益以及其他」中的第九条特别引起我的注
意，如下：
「热中暑危险系数处理方式：【公式=室外温度 (℃)+室外相对湿度 (%)×1】中暑危险
系数大於热四十者，主办单位有权取消活动，以避免参与者中暑，若取消活动恕不退还
报名费，选手不得有议。」
官方规定了热中暑危险系数大於 40 时，为了避免参与者中暑，因此有权取消活动且不
退费。
请注意上面公式权重是 x1 。
如果套用在上面金山自动气象站的数据，会得到下面惊人的结果：
年份 热中暑危险系数
2021 108.3
2022 103.1
2023 104.2
2024 104.8
2025 102.8
也就是说，如果完全照简章文字中的公式计算，会得到一个明显不合理的结果：历年同
时段几乎都会超过 40，落入简章所写「主办单位有权取消活动」的门槛。
这有可能只是主办单位的误值，我们可以看万金石马拉松以及台北马拉松在热中暑危险
系数的计算上，其实权重应该是 0.1 。也就是室外温度 (℃ )+室外相对湿度(%)×0.1
，这个系数在 35-40 时应该加强降温设备，例如海绵站，水雾等，如果 > 40 是属於极
度危险等级，主办单位应该考虑缩短赛程或是停止活动，以防严重的热伤害(热衰竭或是
中暑)。
只是权重误值，那麽是否是 「幸亏只是虚惊一场啊！」不用太担心？遗憾的是并非如此
，我们用正确的 0.1 权重重新计算，如下：
修正版本，权重使用 x0.1
年份 热中暑危险系数
2021 41.7
2022 39.2
2023 40.3
2024 38.2
2025 38
很严肃地说，这不是「只有 10 公里所以还好」的问题。运动部全民运动署「路跑活动
参与者安全维护及权益保障应注意事项」明定，热中暑危险系数大於 35 时，主办单位
应在服务区、医疗站与救护站设置冷水槽、碎冰或其他降温设备；大於 40 时，主办单
位宜停止活动 [2]。以上述历年同日同时段资料来看，即使用正确公式计算，这场赛事
所选的时段仍长期落在需要高度热风险控管的区间，其中部分年份甚至已达宜停止活动
门槛，这也许不代表 2026 年比赛当天一定会发生问题，也不能单凭历史资料断定赛事
不应举办，但它提醒我们，八月底下午 3:30 起跑，本来就不是一个可以轻忽热伤害风
险的时段。
我对热中暑危险系数比较敏感一些，是因为过去看到不少夏季路跑赛事，总觉得热伤害风
险值得被更认真讨论。我相信该赛事对於在地人一定有一些特殊的情感，我相信那条路一
定风景优美，我相信地方赛事的承办人员与志工都很辛苦，也相信主办单位应该会安排基
本补给与医疗措施。这篇文章主要不是要批评谁，而是希望在赛前提醒跑友：如果当天仍
是典型八月底的高温高湿天气，请务必保守配速，提早补水，注意身体降温，不要因为距
离只有 10K 或 3K 就低估热风险。请当日参赛的跑友或是民众务必小心，保护好自己。
关於热中暑危险系数，如果仔细看公式，会注意到它其实非常粗糙：它只考虑温度与相对
湿度，比较像是最低限度的粗筛，而不是完整的热风险评估。实际上，路跑活动真正该评
估的是跑者能不能把热散掉：空气本身热不热、汗在当下环境容不容易蒸发、太阳曝晒强
不强、路面与周遭环境的辐射热高不高、风能不能把身体周围的热与水气带走。这也正是
WBGT（湿球黑球温度）比单纯温湿度公式更适合评估户外运动热风险的原因。
国外部分赛事与运动安全管理中，已可看到 WBGT 被纳入热风险判断；在较严谨的赛事或
运动场域，也可能透过现场仪器进行即时、连续或定时监测。期待台湾路跑赛事未来也能
逐步从跑者安全出发，不只依赖简化公式，而是用更接近现场环境热压力的方式，保护比
赛中的跑者。
以上。
参考:
[1] 2026 金山路跑活动简章，报名网页，原始网址：
https://bao-ming.com/eb/content/7036#33004
备份：Wayback Machine，撷取日期：2026-05-29
[2] 运动部全民运动署「路跑活动参与者安全维护及权益保障应注意事项」
https://law.sports.gov.tw/LawContent.aspx?id=FL096825
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.218.141.151 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1780039282.A.A0D.html
1F：推 cofee: 说到这个想当年 以前夏季晚上赛事还有府城星光马 也是下午 05/29 15:31
2F：→ cofee: 起跑 我的初马就是2014府城星光那场 起跑温度38度 至今印 05/29 15:31
3F：→ cofee: 象深刻！ 05/29 15:31
4F：推 rock04rock: 若取消活动恕不退还报名费，选手不得有议。 哇 薛翻了 05/29 16:10
5F：推 eric93: 05/29 19:26
6F：推 articlebear: 就健走活动不知道为啥要升级成路跑 05/29 20:05
7F：推 za755029: 楼上是不是国文很差？ 05/30 05:45
8F：→ MuMuH: 这边说一下articlebear大说的健走活动，在2025年以及2024年 05/30 06:13
9F：→ MuMuH: 的确就是如此，活动的名称都有健走或是走，且2025年的日期 05/30 06:13
10F：→ MuMuH: 还是在12月,没有竞赛的元素没有名次。直到今年才做了改变， 05/30 06:13
11F：→ MuMuH: 但没想到是选在8月底。 05/30 06:13
12F：→ miniUU: 大概想创新试水温另类话题，打造一个金山活动赛事，让我们 05/30 07:31
13F：→ miniUU: 继续看下去，一定有勇者挑战报名 05/30 07:31
14F：推 jasonccr: 推推，八月底的金山海边，要降温也只剩下台风一条路了… 05/30 13:22
15F：→ jasonccr: 午後雷阵雨也不太容易长上去，再加上今年高机率强圣婴年 05/30 13:22
16F：→ jasonccr: ，夏天应该也是不好熬 05/30 13:22
17F：推 ez910115: 毛一堆，那绿岛马不就都不要搞 05/30 17:48
18F：→ ez910115: ，怕热就不要报啊，是吧 05/30 17:48
19F：推 articlebear: 莫名其妙被国文差的人呛国文差也是好笑 05/30 21:16
20F：推 hydeless: 其实有好几年特别为跑马而训练的人，对於热训练绝对不 05/31 07:53
21F：→ hydeless: 少，就算33度跑个10k也是死不了，但10k路跑赛就是会有 05/31 07:53
22F：→ hydeless: 平常连10k都跑不到的人去挑战，这些人的BMI/年纪/心肺 05/31 07:53
23F：→ hydeless: 能力在这种环境下就是高危险族群。 05/31 07:53
24F：→ hydeless: 他们对温度的危害也比较没有感知跟经验 05/31 07:53
25F：推 deb6i2: 对原po的分析及建议给个赞 06/01 00:57
26F：推 yur: 好专业，说不定会延後到18:00起跑 06/01 16:15
27F：推 linbaba0943: 我还记记得很久很久以前，三重某协会办的左岸路跑， 06/02 08:31
28F：→ linbaba0943: 我是用生命在大太阳和补给站断水跑回来 06/02 08:31
29F：推 miaham: 推你的用心~ 06/02 15:18