作者chinfen (葱胖达人)
看板cookclub
标题利用AI规划的减肥午餐
时间Thu May 22 14:34:32 2025
最近有点受不了自己持续「进化」变形，
人到了一个年纪，吸空气也会肥啊～
（不是只有我这样吧？）
终於下决心从饮食开始减肥。
本人爱吃金牛座，
完全无法把一日三餐的进食，
视为最低层次的满足生理需求，
控制饮食对我来说，
必须有一定程度的觉悟。
但每样食材都要算重量和热量，
实在是太麻烦太麻烦太麻烦了～
正好和朋友讨论的利用AI订计画，
那就来订个减肥午餐计画吧！
我对AI的指令就是：
1. 不煮饭（麻烦），不需要淀粉
2. 热量在300-450之间
3. 烹调过程要简单
4. 要配色
要符合以上条件，吃锅好像最符合需求吧？
我让AI拟了一份20个工作天的减肥午餐计画，
（周末放假，这样觉悟是不是不太够？）
总之，昨天是前一晚吃剩的冬荫功风味锅，
这天吃的随便，
没有先让AI计算分量。
https://i.imgur.com/JbQ6fzv.jpeg
今天是寿喜烧风味锅，
但减肥不能只凭感觉，
我要的是科学，所以就有了这份表单：
https://i.imgur.com/TCiiB2C.jpeg
不过，在食材配置方面倒是没做到100%，
例如一株奶油白菜秤起来是90克，
多了30公克，
但我也懒得去调整，
而且热量设定上其实有个range，
放过自己，与热量和解吧（？）
https://i.imgur.com/0iX3AoQ.jpeg
吃完的感觉是垫个肚子，
但总比饿肚子晚上暴饮暴食好。
希望月减1公斤，
（这是不是对自己有点太宽松了？）
有达成就太开心了～
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1F：推 Amy1021: 不会啊 照着自己的节奏减就很棒了 05/22 16:22
我今天觉得我瘦了！（最好是
2F：推 winered: 好像很值得学！ 05/23 10:14
我也觉得很不错！就很兴奋的来分享了！
3F：→ potionx: 菜可以多一点，菜的热量低吃多也会有饱足感。 05/23 18:51
可是只有这个14公分的锅拍照好看，24公分的锅塞满应该会爆热量 XD
※ 编辑: chinfen (125.228.54.20 台湾), 05/23/2025 21:20:32
※ 编辑: chinfen (125.228.54.20 台湾), 05/23/2025 21:23:41
※ 编辑: chinfen (125.228.54.20 台湾), 05/23/2025 21:24:43