作者waynewin (星辰)
看板meditation
标题[闲聊] ~从AFAA 5Q聊静坐~
时间Mon Jan 9 02:16:48 2012
美国有氧体适能协会(AFAA)要求教练安排课程时，
要考量5个问题，称为AFAA 5 Questions。
如果把它套用在静坐上，就是 要注意以下五问：
问题1：静坐的目的为何？
问题2：你觉得实施的效果如何？(确实作到吗？)
问题3：是否考量到安全问题？
问题4：静坐过程中是否保持正确的身体中心线或姿势？
问题5：这个方法，适合谁？不适合谁？
(请考量风险与效益的比率、训练对象的水准。)
以上，供参考。
WAYNEWIN
中华民国101年01月09日 凌晨
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