作者waynewin (星辰)
看板meditation
标题[闲聊] ~从AFAA 5Q聊静坐~
时间Mon Jan 9 02:16:48 2012
美国有氧体适能协会(AFAA)要求教练安排课程时,
要考量5个问题,称为AFAA 5 Questions。
如果把它套用在静坐上,就是 要注意以下五问:
问题1:静坐的目的为何?
问题2:你觉得实施的效果如何?(确实作到吗?)
问题3:是否考量到安全问题?
问题4:静坐过程中是否保持正确的身体中心线或姿势?
问题5:这个方法,适合谁?不适合谁?
(请考量风险与效益的比率、训练对象的水准。)
以上,供参考。
WAYNEWIN
中华民国101年01月09日 凌晨
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