作者penetrating (嗡嘛呢叭咪吽)
看板meditation
标题Re: [问题] 各位怎麽克服腿痛？
时间Wed Mar 21 13:49:32 2012
※ 引述《a3435357 (谢光临)》之铭言：
: ※ 引述《penetrating (嗡嘛呢叭咪吽)》之铭言：
: : 不知道各位如何克服腿痛？
: : 1.不要太强求，日积月累、慢慢进步？
: : 2.忍痛忍到一个地步，腿气通了自然不会痛？
: : 3.忍到脚麻掉没感觉，自然不会痛？
: 这三组问题(有修掉一个问题"会不会脚组织坏死？")
: 差不多,我一次回给你.
: 慢慢进步就可以,从5分,10分,15分,30分,1小时,
: 其中我觉得有一个分界点,大约30分时,自然会
: 有从脚底发起往上升的舒服感,或从头部发起如
: 一丝丝的凉水慢慢淋下来的感觉,这时心里视觉
: 是很光亮,身心都舒服到不行,肉体的麻痛感几
: 乎消失,这状态大约是持续短短几分,如果你再
: 坚持下去,还会再发动,就像个休息站一样,等你
: 一下坐,动动身,脚就好像踩在云上一样.
你说的我好像没体会过，或是有过但是忘了。XD
印象中打坐大部分都是在腿痛中度过XD，只是会变得比较能忍痛，
有点像是跑步跑到快撑不下去了，硬把他ㄍㄧㄥ住一样。
痛到一个境界，好像就会去放松痛的地方的肌肉，然後就变得比较不痛，
但是过一阵子忽然出现更深层的疼痛，好像快要痛到骨头里面去了。
最近打坐都在想说要ㄍㄧㄥ到两只腿痛到自然给他放松，但是我的左脚都已经很痛了，
右脚常常还只是稍稍麻麻，带一点点痛。
可能是因为我右脚是惯用脚所以左脚筋骨比较脆弱还是怎样？
不管是左脚在上的双盘还是右脚在上的双盘都是左脚先痛，
只是差别在於一开始痛的点是先从脚踝还是先从膝盖，
下坐时常常会发现左脚拇指和拇趾食趾根部中间有紫青色。
虽然偶而会突然感觉很平静，
但下坐通常是太痛不想坐下去或是觉得太无聊、
或是觉得脑袋胡思乱想心烦意乱止不住乾脆不坐了。
痛完和跑完一样都有一种如释重负的感觉XD，
顺便一提，打坐痛完感觉脚变得敏锐和灵活一些，
之前感觉脚步很虚浮尤其是左脚，痛完却感觉变得「脚踏实地」...！
: 另外,还好你有在运动,如果整天只打坐而不运
: 动,体能是会比较差一点,不是很好的现象,现在
: 的人太忙碌,静功配个30分就差不多了,就像电脑
: 很久没关机,再重开机释放一下记忆体,其它的运
: 动也持续下去,这样保持心理的祥和又充满元
: 气就可以了.
: (已不静坐很久的人路过一留)
跑步我的体会是可以转换心境，以我目前打坐程度，感觉一直打坐会很闷。
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楞严咒心：
唵○阿那隶○毗舍提○鞞罗 跋闍罗陀唎○盘陀盘陀你○
跋闍罗 谤尼泮○虎信 都嚧瓮泮○娑婆诃
「大白伞盖佛母」心咒：
「嗡、沙尔娃、打他架打，乌尼卡，施
达打巴遮，吽呸，吽妈妈，吽呢，梭哈。」
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◆ From: 118.170.126.33
1F：推 a3435357:那要看你控制心理的方法是什麽,例如以一念制万念(如念佛 03/21 19:47
2F：→ a3435357:,持咒,专注於身体某个点或感官),或者乾脆开放式的不管它 03/21 19:48
3F：→ penetrating:对了，我下坐还会发现我的腿暂时性的「水肿」，不过 03/23 13:57
4F：→ penetrating:休息一会儿就消了。 03/23 13:57
5F：推 EbayOrz:待双脚掌变紫黑 (X小时) 破皮 很多问题就解决 水肿(脾) 03/23 16:53
6F：→ EbayOrz:脚踝的痛不会胜过脚肘 同样的 脚肘的痛不会胜过 "介边痛" 03/23 16:54
7F：推 EbayOrz:在这之後 就不必抹婴儿油 一样"粉嫩" 03/23 16:56
8F：→ ilanese:不知道後面推文会不会有消业障的说法出来…… 03/23 17:54
9F：推 EbayOrz:静坐可以去"烦恼障"的.. 03/23 18:20